前幾天在運動筆記分享了今年跑田中馬拉松的心得「就是愛跑田中馬,Sub4初體驗+STRAVA 分析」後,就有一些朋友來詢問我如何使用Strava與Flyby。

這兩個東西實在太好用,尤其是去跑步或騎車時可以利用Strava+Flyby清楚找出“刷卡“或是“超車“你的跑友

 

運動社群大名鼎鼎的STRAVA

「Strava」在瑞典語中是「努力不懈」的意思。Strava 是專為運動愛好者設計的社群網路平台。

在Strava平台上的社群來自於在全球各地數以百萬計的跑者、自行車手和鐵人三項運動員所組成,透過運動的戰友情誼培養團結互助的精神。

Strava除在受各種運動社群愛好之外,也在Apple 2014~2016連續三年的全球開發者大會中,提到Strava。可見Strava的來頭真的不小。

那要如使用呢?

 

Step1.加入Strava

很簡單,現在每個人幾乎都有Facebook帳號,就用這個帳號加入Strava即可。

 

Step2.上傳GPX檔案

現在Strava支援許多GPS功能的運動手錶,只要你是被支援的其中之後,直接上傳即可

螢幕快照 2016-11-24 下午9.47.56.png

如果你和我一樣使用的運動手錶不在上面所以,那也沒關係。只要你的運動手錶能夠下載GPX檔案就可以囉。

我使用的是Marathon World的運動手錶,我會先把手錶的記錄上傳到Marathon World後,再上Marathon World去下載GPX檔案,然後再以下圖以“檔“上傳.GPX的方式上傳。

聽起有點複雜,不過實際操作起來很簡單也很快的。

螢幕快照 2016-11-24 下午9.48.53.png

 

Step3.選擇活動,進入Flyby

Flyby直接翻譯就是飛越,說穿了就是在賽道上“刷卡“或是“超車“你的跑友

在你上傳完活動後,進入個人頁面就可以到你所上傳的活動,再選擇中間的Flybys即可。

螢幕快照 2016-11-24 下午10.06.30.png

進入Flybys後,會帶出在這個路線上運動的人。就感心A~~~

這幾位跑友就是當天跑田中馬拉松的跑友,其中一位就是四小時配速列車的列車長!

只要他們有上傳GPX檔案,可以檢示一下你與他們之間的運動表現差異囉。

更直接的說,在那裡、被那幾位給“刷卡“的,而你又在那個路段掉速的,可以看的一清二楚。

螢幕快照 2016-11-24 下午10.12.42.png

 

而F/C/S/D代表什麼意思呢?

  • F 是 Flyby 的縮寫,簡單的說就是“刷卡“或“超車“你的人。如果有勾勾 (✓) 出現,代表對方的紀錄和你的紀錄有超車的跡象。
  • C 是 Correlation「時間關聯性」。當一群人一起跑步或騎車時,時間會很接近,在一定範圍內。當C分數越高,代表你們在一起跑步的時間越多。
  • S 是 Spatial Correlation「空間關聯性」。 它代表著路線的關聯相似度。當S的分數越高時,你們跑步的路線就一致。如果有人切西瓜這就更容易看的出來了XP
  • D 是 Distance「距離」的縮寫。 它是指這個路線的總長度,也就是這個GPX檔案的路徑長度,但是它是用miles做單位。(我還找不到改成公里的方法XD)

==>以我11/13跑田中馬拉松為例,D都是26miles,42 公里。S是99,關聯度99%,都是跑同一條路線嘛,1%可能是有人去上廁所吧,哈。C就不一定了,有的人在某個路段加速、有的人進補給站之類的。

 

所以利用Strava+Flybys可以看出你在整個賽道上的表現,例如在影片中,可以非常清楚的看到,誰先開出去了、那個路段誰加速了、那個地點停了比較久、上坡/下坡路段那一位跑的比較順等等。同時,也檢示一下自已與4小時配速列車的差異,可以清楚看出,我在最後三公里被車趕上、跟車、再放海放的過程。

 

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